7分間エクササイズ

子育てのせいか、ほんと体力が続かず、暇さえあれば寝てるのですが、おかあさんといっしょを見ながらダンスをしたら、なんか身体がスッキリ。

まさか、単なる運動不足!!!
そういえば、キャンプ活動をしていた頃、「体調が悪いのでランニングします!」という小学生がいて驚いたけど、もしかしたら理にかなってるのかなと今になって納得しました(笑)
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そんなわけで、7分エクササイズをしようかなと。7分エクササイズは、高強度のエクササイズを短い時間に含めたものだそうで。試しに頑張ってみます。

昔、セールでiPad版のこれをガイドするアプリをダウンロードしていたので、楽しみながらできそうです。
https://itunes.apple.com/jp/app/7-fen-jianekusasaizu-7-minute/id680170305?mt=8

連れのヨガにも付き合いたいところだけど、なかなかうまくできなくて、横目でお酒飲んでるとか秘密です(笑)

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